[...] a skąd ja niby mam czas żeby przy garach stać, facet to facet, ma zap*****lać na siłce a nie. Oczywiście jest na to sposób, ale żaden sfdowy "koksik" Ci o tym nie powie, bo zaleje Cię postami "bez diety ni ch**a" "dieta jest?" "podwieszone tematy o diecie" itd Obczaj to http://kulturystyka.pl/najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol/ ;-)
Haha wiedzialem ze tak bedzie :) no nic poczekam moze ktos mi pomoze :) ciezko jest trzymac diete jak sie siedzi od 4- 16 w pracy gdzie mam 30 min przerwy nie mam zamiaru zostac koniem ale chcialbym wygladac jak cZlowiek nie oczekuje nie wiadomo czego nie kazdy jak wy ma piekarnik w pracy obiad gotuje nic bede czekal moze ktos pomoze Anyway czy [...]
No to teraz powyliczaj sobie ile białka/węgli/tłuszczu, ile kalorii i jakie masz zapotrzebowania. Dieta raczej do kitu, ale lepsza taka niż inna. Po treningu szamaj węgle. Możesz tego gainera sobie dodać, ale bez białka w diecie domu nie zbudujesz.
1. WIEK: 36 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44,5-45 -klatka: 122 -udo: nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku (ostatnio,) 6. DIETA: tak -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku ON, (srodki to susta,meta,vino,npp, tren a.prop.) 8. TRENING: split (2 dni ON, 2dni OFF [...]
post bardzo przydatny ;p ja skonczylem pierwszy cykl z jablczanem efektow narzie nie widze;p a o co chodzi wam z odpowiednia dieta jaka ona moze byc? Aha i teraz bede mial prawie miesiac przerwy bez kredki czy kupic jakis gainer czy cos?
[...] sie za doping, od 60 do 80-90 albo i wiecej kg to mozna spokojnie dojsc w ciagu kilku miesiecy bez zadnych dopalaczy, oczywiscie jak wszystko jest dopiete na ostatni guzik (dieta itp.) Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ****************************************** Zmieniony [...]
[...] mogę być pewny czy ma to sens i czy jest to naprawdę realnie działające, ale... Mam grupę krwii 0- czyli określaną jako najstarszą, grupę krwii myśliwego. I w moim przypadku dieta się zgadza. Choć ściśle określonej nie mam tak jak profesjonaliści to jem praktycznie tylko mięsa. Jedząc wcześniej np. makarony, ziemniaki itd. przytyłem w ciągu [...]
[...] 4 posilek jak 2 juz bez kombinowania z weglami prostymi 5 twarozek wiejski + odzywka bialkowa 6 bialko na noc + troszhe sera chudego Tak mniej wiecej wyglada moja ala "dieta", dodam ze przed treningiem bcaa + xplode (o ktorego pytalem czy moge laczyc ze spalaczem) a po treningu bcaa+glutamina i za jakies 10-15 min bialko+ carbo [...]
ja lece podobny cykl tylko bez bolda na prolaktyna dałem 1tab cabaser e7d i 50mg provioronu ed nie ma wogule retencyji fakt dieta czysta palka stoi nawet po stosunku jeszcze jak lykne johę to juz masakra ;-)
Korlas ile razy w tygodniu trenujesz, jaki masz staż w sporcie ogólnie? Przedtrenigówke jest sens brać rzadko, przed jakimiś ważniejszymi, czy cięższymi treningami. Jak będziesz brać przed każdym, to prędzej czy później organizm się do niej zaadoptuje i przestani na nią reagować, a po odstawieniu będziesz w ciemnej d... Także bez sensu, zwłaszcza [...]
BlinG nie twierdzę, iż BD jest jakieś niemrawe! Muszę poprostu więcej jeść od teraz aż do momentu, w którym poczuję, że ostatni kawałek kaszy/kurczaka wraca mi spowrotem do przełyku. Nie daję rady jeść. A na Tren Dpt i jego działanie trzeba poczekać, choć pomimo Cyto/Clena i tych 7cm w dół z pasa waga lezie do przodu Koniec lutego będę wiedział [...]
[...] redukować kup dobry termogenik, oraz kreatynę, praz skup się na odżywianiu , bez diety nie będzie rezultatów, tym bardziej na redukcji, na masie można się pozwolić na pewne odstępstwa, zjedzenie faskudów od czasu do czasu, na redukcji dieta jest priorytetem. Ustaw sobie bilans kaloryczny na minus, w dziale odżywianie chłopaki Tobie , pomogą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie tak. Kreatyne sobie odpuść. Z twoja że tak powiem "dietą" też jest nie za świetnie, tak jak kolega FanC napisał, skup się bardziej na węglowodanach i na podwyższonej ilości kalorii. Jesteś chudy jak na swój wzrost i zamiast tego białka na sam początek poleciłbym ci jakiegoś gainera tylko nie typu allegrowego "gainer767" czy takie tam [...]
Nabial podobno zatrzymuje wode w organizmie i nie sluzy kobieta ja ostatnio bez energii jestem mysle caly czas o tym ze trzeba jesc ike tego btw spozywam... masakra czy trzeba to wszystko liczyc zeby suoer wygladac nie trzeba, ale wtedy zrównoważ to wysiłkiem. Jedz wartościowe produkty i ćwicz na prawdę ciężko. W pewnym sensie jest to nawet [...]
bez odpowiednio obliczonego bilansu energetycznego bedzie Ci ciezko zlecieć z wagi. Dieta to podstawa, gdy będziesz się do niej stosował szybciej osiągniesz cel. Na poczatek możesz zacząć od termogeników jeśli nie masz nadciśnienia.Odżywką bialkową mógłbyś zatąpić ostatni posilek. Np Nitroprogen ,jest to białko szybko i wolno wchłanialne idealnie [...]
[...] tescia, omy naprawde nie warto brac, ja bym jej uzywal jedynie w celach leczniczych (cztaj: gdybym musial). Jesli natomiast chcesz koniecznie brac omke, to wywal mete - po 10 omki wszystko ci ladnie pojdzie i nie zarzniesz watroby, jedynie spadki - ale to tez mozesz znacznie zniwelowac (przede wszystkim dobra dieta no i kreatyna) .Powodzenia!
